Førsteinntrykket spiller en stor rolle i karrieren. På jobbintervjuet, i et salgsmøte eller ved første dag på ny arbeidsplass dannes inntrykket raskt, og det er vanskelig å endre senere. Det betyr ikke at du må være perfekt, men at noen få enkle vaner kan gjøre en stor forskjell.
Personlig stell
Personlig stell handler ikke om å se ut som et reklamebilde. Det handler om at du viser respekt for situasjonen og menneskene du møter, og at du selv føler deg komfortabel. Det er lettere å konsentrere seg om samtalen når du ikke tenker på hvordan du ser ut.
- Vær ren og velstelt: hår, hender og negler. Finn en frisyre som passer deg og er enkel å holde ved like.
- Bruk deodorant og vær forsiktig med parfyme. Mindre er som regel mer, og mange er følsomme for sterke dufter.
- Velg klær som sitter godt og passer anledningen. Farger som kler deg, gjør at du ser uthvilt og våken ut.
Tannhelse
Tannhelse er viktig for alle, og ikke bare fordi det påvirker smilet. Dårlig tannhelse kan gi smerter og sykdom, og regelmessig stell forebygger de fleste problemer. De viktigste vanene er enkle: puss tennene to ganger daglig med fluortannkrem, rens mellom tennene, og gå til regelmessige kontroller. Er du usikker på tilstanden, kan en vanlig kontroll hos tannlege, for eksempel hos Fredrikstad Tannhelse, gi deg en vurdering og praktiske råd. Helsenorge har også en enkel oversikt over tannhelse og tannbehandling.
Mosjon
Mosjon påvirker energien og selvtilliten din, og dermed også hvordan du oppfattes. Du trenger ikke trene hardt. Regelmessig bevegelse gir bedre søvn, mer overskudd og et rakere kroppsspråk. For mange er det vanskeligste å komme i gang. Det hjelper å finne en treningspartner, melde seg på gruppetimer eller begynne med én økt i uken og bygge opp til to eller tre. Trening.no har en enkel guide for deg som skal starte.
Sjekkliste før intervjuet
- Legg frem klærne kvelden før, og sjekk at de er rene og hele.
- Spis noe og drikk vann, slik at du har overskudd.
- Puss tennene og ta med en liten flaske vann.
- Kom i god tid, og bruk fem minutter på å puste rolig før du går inn.
